생명의전화 뉴스레터 44호 (2024년 11월)

생명의전화 상담교육센터는 사회 각계 각층의 개인과 가족이 문화적, 정서적, 심리적 장벽을 극복할 수 있도록 상담 서비스와 다양한 교육 프로그램을 지원합니다. 생명의전화 상담교육센터는 다른 사회 단체들과의 교류를 통해 여러 사회적 문제들에 대해 보다 신속하게 대응하는 한편, 건강한 삶의 영위와 캐나다 사회로의 점진적인 통합을 위한 프로그램과 서비스를 한인 사회에 제공합니다. 생명의 전화 상담교육센터에서 제공하는 프로그램과 서비스는 누구나 환영하며 관심있는 모든 분의 참가를 기다립니다. 저희 웹사이트 (www.futfs.org)에서 누구나 쉽게 신청할 수 있습니다.
2024년 11월 프로그램 및 서비스
1. 제 2의 커리어를 위한 준비
제2의 커리어를 시작하려는 분들을 위해 준비된 실용적인 하루 워크샵!
생명의 전화 상담교육센터와 Pacemaker Career Consulting이 함께하는 이번 워크샵에서는 새로운 직업을 준비하는데 필요한 기본적인 과정과 도구를 제공합니다. 이력서 작성법, 면접 준비, 그리고 새로운 커리어로 나아가기 위한 구체적인 팁과 전략을 배우세요.
- 제2의 커리어 준비 과정: 새로운 직업을 위한 목표 설정 및 자기 평가
- 이력서 만들기: 효과적으로 나를 표현하는 이력서 작성법
- 인터뷰 준비하기: 면접에서 자신감을 높이는 실전 팁

2. 유스 멘토 훈련 프로그램
우리는 살아가면서 멘토와의 관계를 통해 많은 동기부여를 받고 성장하는 특권을 누립니다. 특히 힘든 시기에는 멘토의 존재가 더욱 중요하게 느껴집니다. 멘토링 프로그램은 학생들이 또래 멘토로서 리더십 기술을 개발하고, 다른 이들을 최선의 모습으로 이끌 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 우리 공동체에서 리더가 되는 의미를 깊이 이해할 수 있는 중요한 경험이 될 것입니다.
3. 웰니스그룹
참가자들이 경험과 도전을 공유하며 함께 성장하는 기회를 제공합니다. 다양한 주제에 대해 이야기하고, 서로의 이야기를 통해 영감을 얻으며 문제 해결의 실마리를 찾습니다. 정신적, 신체적, 사회적 건강에 대해 논의하고 조언을 주고받으며 긍정적인 변화를 이끌 활동을 계획하고 있습니다. 많은참여를 부탁드리며, 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져오길 기대합니다.
4. 영어카페
생명의 전화 상담교육센터는 한인들이 캐나다 사회에서 자원봉사자로 활동을 하시는데 도움을 드리고자 자원봉사자 교육과 훈련을 지속해 왔습니다. 업그레이드된 영어 수업과 자유롭고 자연스러운 대화를 통해 그룹 멤버들이 자원봉사 정신의 고취, 나눔과 영어 능력 향상에 중점을 두고 있습니다. 강사 Heather Sheldrick 의 주도하에 진행됩니다.

5. 함께 성장하는 가족 (가족상담)
소중한 가족의 정신 건강과 행복을 위해 전문가들과 소담스러운 대화를 통해 예방적 가족 상담을 원하시는 가정은 신청해 주세요. 저희가 함께합니다. 상시로 참여 신청을 받고 있으니, 관심 있으신 분들께서는 웹사이트 혹은 QR 코드를 통해 사전 등록해 주시면 연락드리겠습니다.
6. 멘토-멘티 매칭 프로그램
멘토들이 도전과 경험에서 얻은 교훈을 멘티들과 나누고 긍정적인 도전 정신을 공유하는 기회를 제공합니다. 잠재력 있는 멘토와 멘티들이 각자의 주제로 깊이 있는 대화를 나누고 다양한 관점을 교환하며, 스토리텔링 세션을 통해 서로의 경험에 공감할 수 있습니다. 프로그램은 관계 구축, 팀워크 향상, 창의성 발달을 촉진하는 다양한 활동으로 구성됩니다. 많은 분들의 참여를 기다립니다.
7. 상담 서비스
FUTFS는 어려움이 있으시거나, 진로 관련 문제, 정서적 지원이 필요한 사람들을 위해 다양한 상담 서비스를 제공합니다. Zoom, 이메일, 전화 등 가능한 모든 방법으로 상담 서비스를 제공하며, 추가적으로 캐나다 토론토 지역에 한하여 대면 상담 서비스를 제공합니다. 전화 상담, 개인 상담, 가족 상담, 그룹 상담, 진로 상담 등 다양한 상담 서비스를 제공해드리며, 필요의 경우 아웃리치 서비스를 제공해드립니다.

치매 예방을 위한 나만의 노하우
올해 77세이지만, 청년처럼 활기차고 건강한 삶을 지향하며 생활하고 있습니다. 이를 위해 체력과 정신력을 고루 유지하는 생활습관을 실천하고 있습니다.
먼저, 신체적 건강을 위해 규칙적인 식습관을 유지합니다. 균형 잡힌 아침 식사를 기본으로 하며, 점심과 저녁을 하루도 빠짐없이 챙겨 먹습니다. 또한 다양한 운동을 통해 체력을 유지하는데, 한인회 뒷뜰의 텃밭을 가꾸며 하루 평균 8000보 정도 걷고, 주 2회(월요일과 수요일) 한인회관에서 탁구를 3시간씩 즐깁니다. 집에서는 수영장에서 45분간 수영을 하고, 트레드밀 20분과 스트레칭 20분을 포함해 일상 속에서 신체 활동을 꾸준히 실천하고 있습니다.
둘째로, 정신적 건강을 위해 매일 지적 활동에 힘씁니다. 한국어 서적을 영어로 번역하는 작업을 통해 두 언어를 자유롭게 오가며 표현을 재해석하고, 문제 해결 능력을 발휘하게 됩니다. 이 과정은 뇌의 다양한 영역을 활성화해 집중력과 기억력, 논리적 사고력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 명상집을 번역할 때는 인지적 자극과 깊은 몰입 경험이 스트레스를 줄이고 정서적 안정감을 주어 치매 예방에 긍정적 영향을 미칩니다.
최근에는 “NQ(Network Quotient)로 살아라”라는 책을 번역하며 새로운 개념인 NQ를 접하게 되었고, 사회적 관계의 중요성을 인식하며 NQ를 향상시키고자 노력하고 있습니다. 이처럼 꾸준한 신체적, 정신적, 사회적, 영적 활동을 통해 100세까지 활기찬 삶을 유지할 수 있기를 바랍니다.
김 종 남 (FUTFS Volunteer)