글/시사

코로나시대에 우리에게 필요한 것

작성자
admin
작성일
2021-11-09 14:08
조회
1027
갑자기 변해 버린 세상에서 우리는 어떻게 살아가고 있나요? 눈에 보이지않는 작은 바이러스가 세상을 이전과 다른 방향으로 이끌었습니다. COVID-19펜더믹이 가져혼란에 학교도, 기관도 회사도, 사업체도 모두 문들을 닫았습니다. 누구도 예측하거나 장담할 수없는 상황 아래 우울과 불안은 높아지고 무력감마저 느껴집니다.

수 영강사였던 존은 코로나로 센터가문을 닫으면서 일자리를 잃었습니다. 처음엔 한두 달있으면 돌아갈 것을 기대했지만, 6개월이 지난 지금 그는“여전히 희망이 보이지 않는다”고 말합니다. 존은 일자리를 잃고, 경제적 어려움으로 가족과의 갈등은 깊어지면서, 존은 불안, 우울감과, 심각한 불면증에 시달리고 있습니다.

COVID-19상황에서 많은 사람들이 직업을 잃었습니다. 하루아침에 직장을 잃게되면 스트레스, 불안, 우울과 같이 정신적인 어려움을 겪을 수 있습니다. 직업을 잃은 슬픔은 사랑하는 사람을 잃었을 때 겪는 애도의 과정과 비슷합니다. 직업을 잃어버리는 것뿐만 아니라, 그동안 이뤄온 직업적 성취감, 동료와의 관계, 목적의식, 존재감과 소속 감마저 모두 잃어버리는 느낌을 받게 됩니다. COVID-19로 많은 사람들이 직장과 함께 이전의 삶도 잃어버렸습니다. 갑자기 찾아온 변화에 잘 적응해 나가기 위해선 우리에게 무엇이 필요할까요?

스스로를 돌보기

그동안 쉼없이 달려오느라 나를 돌보지 못했다면, 잠깐 멈춰서서 앞으로 나의 몸과 마음을 돌볼 수있는 방법들을 생각해보아야 합니다. 내게 찾아온 변화는 바꿀 수 없지만, 그 변화에 어떻게 적응할지는 내가 결정하는 것입니다.

회복탄력성 키우기

지금과 같은 변화의 상황에선 어려움을 극복하고 한 걸음 더 나아갈 수있는 회복탄력성을 키우는 것이 중요합니다. 회복탄력성은 갑작스러운 변화, 고난, 그리고 스트레스 상황에 대한 적응력입니다. 탄력성을 갖춘다는 것은 과거의 경험을 통해 앞으로 나아갈 수있는 새로운 전략을 세우는 능력을 갖추는 것입니다.

현재에 집중하기

부정적인 감정에서 벗어나기 위해선과거의 상황에 머물기보다 현재에 집중하는 것이 좋습니다. 또한 미래에 대한 걱정대신, 지금 당장내가 할 수있는 일을 찾는 것이 중요합니다. 우리에게 일어난 변화는 내가 통제할 수없지만 변화된 상황에 어떤 방식으로 적응할지는 우리들의 몫입니다. 회복탄력성을 가지고 우리가 할 수있는 일들을 찾고 미래를 향해 한발 나가다보면 분명히 새로운 기회가 찾아올 것입니다.

 

김민경

2020년도 생명의전화 상담교육센터 자원봉사자



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